Mina måltider

Mina måltider har förändrats sen jag åkte in
på lasarettet.
Det var nog bra med en förändring känner jag.

Numera äter jag 5 mål per dag.:
Frukost
Lunch
Mellanmål
Middag
Kvällfika

Äter mer än tidigare..
Men numera även hälsosammare.
Känns skönt.

Har gått upp 1 kilo sen jag kom hem från lasarettet.
Men är inte orolig.
Detta kommer bli bra.

Tillbaka

Nu var det riktigt länge sen.
Finns en bra förklaring till detta.

Jag har legat inne på lasarettet i ca två veckor.
Har varit riktigt riktigt dålig.. hade det gått en - två
veckor till utan att jag åkt in.. så vet man inte hur illa
det kunde ha gått.

Mår efter omständigheterna bättre än vad jag gjorde när
jag låg inne.. men har fått sprutor och dom har tagit en massa
obahgliga prover (tänker inte skriva vilka).
Nu får jag inga fler sprutor, men dom tar fortfarande blodprov
på mig, en gång i veckan och nu äter jag tabletter istället för
sprutor.

I och med att jag varit sjuk så pass länge
var sjuk tre - fyra veckor innan jag åkte in på lasarettet,
så har jag gått ner i vikt.. kanske inte på ett bra sätt...
så jag kommer antagligen gå upp något/några kilo,
men det är okej.. huvudsaken jag blir frisk igen.
Hälsan kommer först.
Sen när jag är frisk så kommer jag ta tag i viktkampen igen.
Har inte gett upp.

Lite länge sedan

Nu var det lite för länge sen jag var här inne. Det måste bli ändring på det. Har inte mått så bra, så därför har jag valt att inte skriva denna blogg. Men nu mår jag bättre. Var hos dietisten idag igen. Återigen visade vågen minus!! Sjukt nöjd! Totalt sedan början av januari har jag gått ner -9,3 kilo! Yey! :)

Ärligt

De ser inte bra ut för mig denna vecka.

Känns som att jag har gått upp nu igen.
Crap.
De känns inte bra alls.
Men jag ska ta tag i detta igen.
De får vara en sån där svacka som man har.
Kommer inte lägga ner allt detta bara för att
jag har gått upp.

Ändå en bra helg

Det blev en helt okej helg ändå
om man räknar kalorimässigt.

Fredagen blev det vin, som planerat
men åt inte mycket kex eller annat.

Igår lördag så blev det inte så mycket alkohol
som jag hade tänkt att jag skulle få i mig, så jag
är ganska nöjd med det.

Får se om jag kan träna på tisdag, hostar fortfarande
och den vill som inte ge sig.

Fredagens bravader

I helgen så blir det mååånga kalorier.

Kommer nämligen dricka vin ikväll..
och det är ju ett antal kalorier i alkohol.
Men jag tar det. Dricker ju inte särskilt ofta.
Sen kommer vi att äta ost och kex, chips och kanske nån godis.
Vet inte om jag kommer äta allt de där.

Så nöjd!!

Jag vet inte vad jag ska säga.
Är chockad faktiskt!
Vet inte vad man ska säga, förutom att
jag är mer än nöjd!

Var hos dietisten idag!
Resultatet var kul att se.

Sedan jag var hos dietisten sist så har jag
gått ner -4,1 kilo!!!
Hade ju satt som mål att jag skulle gå ner 4 kilo
innan april!
Men detta är ju sjukt kul.

Som diestisten sa..
Superbra resultat.
Mitt mål är nu att inte gå upp igen de här,
utan att gå ner.. för det är lätt hänt att man tänker
"va de så här enkelt så fixar jag det, och sen
börjar man fuska igen".
Så det är mitt mål.

Vägning imorgon

Imorgon blir det en spännande dag.
Det är nämligen vägning då.

Är lite nervös för hur det ska gå.
Men jag tycker att jag har skött mig bra.

Skulle jag gissa.. så gissar jag att jag kan ha
gått ner -1 kilo.
Meeeen.. ska inte vara så säker.
Som sagt.. när jag brukar va säker så brukar det
gå åt fel håll.. så är inte säker.
Men håller tummarna iaf.

Så less nu

Jag är så himla less på att vara sjuk.
Sjuk hela förra veckan med strejkande rygg
och sen feber.
Men redan på torsdagen så började jag hosta.

Hostar fortfarande.
Less på att vara sjuk och att inte kunna träna.
Det blir ingen träning för mig på tisdag.
Går bara inte...

Så käkar medicin och hoppas på att bli bättre.

Lite nytt

Tänkte uppdatera min blogg lite.

Har hänt lite saker.
Från fredag till måndag (kväll) så strejkade
min rygg, den ville inte alls vara med.
Var inget jag kunde göra utan att bara
ligga och vila.. eftersom allt jag gjorde (gick, stod,
satt eller låg) gjorde ont.. så fick jag hitta en bekväm
ställning att halvligga i.

Detta gjorde att jag inte kunde röra på mig så som
jag ville.. utan att jag förmodligen har gått upp i vikt.

Nej jag har inte ätit som jag ska heller.
Så, det är värre.
Hade jag ändå ätit rätt så hade det varit en sak, men nu
har jag inte det. Motivationen fanns inte där då.

Men nu är motivationen tillbaka, så nu ska jag kämpa igen.

Fortfarande feber?

Jag vet inte om jag har feber fortfarande.
Det känns så.. men har inte kollat.
Känner mig seg och har ont i huvudet.
Men det är inte allt.. jag fryser till tusan..
mina händer är iskalla (vilket jag hatar).

Hur går det då med maten?
Var på stan idag med en kompis..
gick så klart och käkade.
Blev ändå kycklingtoast till lunch med iste.
Men.. sen blev de efterrätt också.
(Fråga mig inte varför.. det kändes rätt för stunden.)

Igår var det ju knappast bättre.
Vi såg film (jag och tre kompisar) och käkade middag,
jag kunde ha beställt en sallad.
Men nej nej.. de e klart att jag också ska ha pizza..
och cola som dom andra.
Jag måste verkligen ändra mitt tankesätt.
Blir less på mig själv ibland!

Mår inte bra.
Mår verkligen inte bra psykiskt.
Måste ändra mitt tankesätt.
Less på att allt går på automat.
Någon som har något tips för att jag ska kunna ändra
mina vanor??
Skulle vara supersnällt om ni ville ge mig förslag!

Så dum jag är

Nu känner jag mig riktigt dum.
Var på dansträning idag.
Men det var faktiskt riktigt riktigt roligt och
fick dansa väldigt mycket.
Tyvärr för länge utan vätska och paus.
Dansade nog över en timme utan att jag fick ta
varken vätska eller paus.
Det blev för mycket för min kropp.
Har inte återhämtat mig efter febern som jag har
haft i veckan.
Så det kändes i bröstet ett tryck och fick svårt att andas
och fick riktigt ont i huvudet.
Jag gick och satt mig och vilade ett tag.
Sedan dansade jag bara de lugna låtarna.. fast de blev bugg.

Tog febern efter att jag varit hemma ett tag.
Visade sig vara feber.. så borde inte ha tränat.
Dumma jag.

Blev inget

Blev inget möte med dietisten.
Kände mig som en klubbad säl och tog mig
knappt upp ur sängen.
Det kändes verkligen dumt att inte gå till henne
för det hade känts så otroligt mycket bättre.
Nu är det två veckor till nästa gång jag får träffa
henne.. men men.. det är bara kämpa vidare.
Förösöker ju så gott jag kan,
men ibland räcker det inte till.

Jag känner mig inte som klubbad säl idag,
men ont i huvudet.
Har inte testat febern än.
Men borde inte ha någon feber.
Skulle jag inte ha någon feber idag så blir det träning
ikväll.. dans. Superskoj.
Men har jag feber så får jag tyvärr va hemma.
Hoppas så klart att de blir dans ikväll.

Fuskar

Jag fuskar idag!
Jag erkänner det.
Mår inte bra idag.
Har fortfarande feber och känner mig helt nerklubbad.
Har varken snuva eller något sånt, men något är det
som jag har i kroppen som inte är som det ska.

Så idag dricker jag cola och äter sött.
Vet att det är illa.
Men får ta igen de där när jag blir frisk igen.
Ska känna efter imorgon om jag kan gå till dietisten, Cecilia.
Vill helst inte avboka mötet med henne.
Visst att jag brukar ha ångest över att jag ska träffa
henne, men hon är ju där för MIN skull.
Det är ju JAG som vill att vi ska ha möten då vi pratar
och då jag får väga mig.
Det är INGEN som tvingar mig att gå till henne.
För egen del så känns det faktiskt väldigt bra att gå dit.
Är verkligen inte så duktig som jag vill vara, eller som hon
vill att jag ska vara.
Jag borde gå ner mer i vikt än vad jag faktiskt gör.

Det finns inga mirakelkurer, utan det är bara jag som måste
sätta diciplin på mig själv.

Feber

Fryser som en hund.
Trots att man har tre tröjor på sig
och halvligger nerkurad under en filt
så ligger man och skakar.
Mina händer är iskalla.

Hoppas verkligen jag kommer iväg till dietisten
på måndag, för denna gång vill jag faktiskt väga mig.
Enligt min egen våg så har jag kanske gått ner 0,5 kilo
på en vecka..
Men det börjar kännas på kläderna. Byxorna är lite
för stora.. och koftan som jag köpte på mellandagsrean
kan jag nu knäppa hela vägen ner.. och det ser till och
med bra ut.
Kan vara så att man står stilla men att man krymper?

Tillbaka igen

Kom hem igen sent på måndagkvällen.
Det har varit en riktigt rolig resa.
Har rört mig mer än vad jag trodde jag skulle..
men det är ju bara positivt.

Har dansat salsa med en kubansk showdansare..
han var riktigt grym.
Kändes inte direkt som att jag kunde det, men
han bjöd upp mig fler gånger.. så han måste ju
ha tyckt att jag var lite bra i alla fall.

Är i alla fall riktigt sugen på att lära mig salsa.

Igår var det dansträning i bugg som gällde.
Jag tyckte väl att det gick bra.
Försöker träna på lite tekniska saker..
typ som armarna.. och lite kickar.

Det positiva som kom från Stockholmresan
är att jag inte är lika sötsugen längre.
Vet inte hur de gick till, men så är det.

Snart Stockholm..

På lördag morgon drar jag iväg till
Stockholm.. och kommer inte hem förrän
måndag kväll.

Det kommer bli en otroligt rolig resa.
Ser verkligen fram emot den.

Men jag antar att kosten inte kommer bli
den bästa.. men det återstår ju att se.
Man behöver ju inte välja det onyttiga
alternativet, man har ju faktiskt ett val..
Så det återstår ju att se vad det blir för mat.
Saken är bara den att jag kommer att dricka
alkohol.. och som jag sagt tidigare.. alkohol
innehåller mängder av kalorier.. men jag får ta
det, för att det kommer att bli roligt, men då får
jag äta bättre när jag kommer hem istället.

Träningen

For iväg på träningen trots allt.
Men det satt väldigt långt inne.
Jag dansar och tycker att det är superskoj,
finns ingen roligare idrott (att utöva).

Kändes som att det mycket träning på själva
tekniken.. alltså lägga in andra steg, jobba mer
med armarna, använda huvudet (typ nicka eller
annat.. i musikanpassning).

Men nu har jag ont i lite konstiga muskler,
typ dom vid nyckelbenen.. skulderbladen..
och så.. där brukar jag inte känna av efter
en träning, utan de brukar bli benen och magen.

Ångrar inte att jag for, för det var riktigt roligt,
men blev inte peppad förrän jag dansat första
dansen med en kille som kanske hållt på att dansa
i 1 år.. men han hade kul och det gick bra att lägga
in olika saker i takt med musiken eller till texten
till låten.

Men shit vad jag fryser nu..
(hoppas på att de e kalorier som försvinner)

Gick bra ändå

Var ärlig mot dietisten idag och sa vad
jag hade ätit och om alkoholen.
Hon pratade om att kroppen lagrar vätska
ett par dagar efter att man druckit alkohol.
Så då blev jag ännu mer säker på att jag
skulle ha gått upp eller stått stilla.

Men de konstiga är att varje gång jag är
säker på att jag ska gå upp eller stå stilla
så har jag gått ner ett halvt kilo.
Det är inte jättemycket, men det är i alla
fall på rätt väg, det går neråt.
Nästa gång hoppas jag bara att det går ännu
mer neråt!

I februari kommer jag att ha en vit månad,
något som faktiskt känns bra, riktigt bra.
Jag festar inte jättemycket.. och inte jätteofta,
men jag tror att min kropp skulle må bra av
att få avstå från alkohol en månad.

Ikväll är det dansträning.
Jag är verkligen inte sugen.. verkligen inte.
Men jag behöver träna.

Nervös

Är alltid nervös inför mötena med dietisten.
Något som jag inte borde vara om jag faktiskt
hade ansträngt mig mer.
För så hårda krav har hon inte ställt.
Det är ju något som jag ska och bör fixa.
Men jag vet att jag inte har skött mig särskilt
bra inför mötet imorgon.
Min magkänsla säger att jag antingen har gått
upp något hekto.. eller att jag står stilla.
Känns inte som att jag har gått ner något.
Är det så att jag har gått ner så är det endast
något hekto.. men det är ju alltid något.

Ska verkligen försöka anstränga mig mer i veckan.
Så svårt ska de la inte va??
Skärpning!

Tuff dag..

Igår blev det ett högt kaloriintag med en
hel massa alkohol på kvällen.
Blev nog en aning för mycket,
men det blev en rolig kväll.. och det var
det som var poängen.

Men denna dag blev ju inte direkt så rolig..
vad säger man.. bakisdag.
Kände att min hals inte alls var med mig idag.
Det kändes som en klump som hade fastnat
och så gjorde det riktigt ont.
Fick i mig en liten bit pizzaslice (jag vet att jag inte bör
äta pizza.. men som sagt.. bakisdag).
Kunde inte äta något förrän klockan 20 ikväll.
Kändes sent, var riktigt hungrig.. men gick
inte att äta.. hoppas på att halsen blir bättre.

Gick inget vidare

De gick ju inte alls bra med shakerna.
Redan första dagen då jag druckit shaker till
frukost och till lunch och druckit 1½ liter vatten.
Men jag blev yr och fick otroligt ont i huvudet.
Kändes som att jag skulle svimma flera gånger.
Så jag begav mig till affären och köpte kyckling.
De blev en god middag, men inga mer shaker under
veckan.. verkar inte va något som min kropp mådde
bra av just då.. får kanske försöka senare.

Får se hur de går med vikten.. inte vägning förrän
den 25e.. men hoppas på det bästa.
Annars då jävlar!

Detox

Har startat en egen vägning på måndagar,
lite lättare att se hur de går.. med tanke
på att jag brukar träffa dietisten efter frukosten
och med en massa vinterkläder på mig.
Men det såg bra ut på vågen i alla fall.
Blir spännande att se hur de går i veckan.
Om jag kan vara duktig nog att hålla mig borta
från socker och dylikt.
Men det känns som att det inte ska vara några
problem, för nu har jag gett mig fanken på att
det ska gå.. och då SKA det gå.

Jag har börjat med en liten detox idag.
Det vill säga att jag går på shaker..
får se hur länge, men tänkte nog bara typ tre dagar
på ren kur (endast shaker) och sen blir det en
kombinerad kur (en shake till lunch och resten
normal mat).
Varför jag gör en detox är för att få ut slaggprodukter
och för att sockersuget förhoppningsvis ska minska.

Så nu sitter jag här med mitt vatten..
Har hittills druckit lite mer än 1 liter.
Men har ju 2 liter kvar att dricka.. minst.
Det ska gå bra de :)
Känner mig optimistisk idag.

Dansen igår..

Var som sagt på dans igår.
Det var riktigt roligt..
Hade på mig stegräknaren..
kändes inte som att jag tog så många steg,
men kvällen slutade på 13.412 steg.
Jag får ändå vara nöjd med det.
Roligt var det i alla fall.

Ny vecka imorgon, vägning igen.
Blir intressant.

Dans ikväll..

Ikväll blir det dans.
Vet inte hur mycket dans de blir ikväll,
eftersom det är väldigt moget (typ minst 50+ där).
Men ska försöka dansa så mycket som möjligt,
det är ju därför jag är där.
Kan nog bli skoj i alla fall.
Blir kanske till och med en cider innan dansen.

Till middag blir det kycklingquesadillas.
Hemmagjorda såklart med en sallad och egengjord
chilisås.
Det blir nog mumma det.
Väntar på middagsgästen Kristina som ska komma på
ca 30 minuter.
Allting är förberett.. ska bara göras i pannan..

På tal om socker..
Har inte ätit något socker idag.
Tog ett äpple tidigare.
Mums!
Ska vara grönt och syrligt.. tycker de röda är för torra.

Nä, nu e de dags att spackla sig innan dansen..
måste ju i alla fall försöka se någorlunda fräsch ut.

Bra dag hittills..

Det gick bra idag hos dietisten.
Vi pratade om grunderna och vad jag ska
jobba på här näst.

Men det mest spännande var såklart vägningen.
Var så otroligt nervös.
Kändes inte som att jag gjort som jag borde och
skulle.. utan de kändes inte bra.
Ställde mig på vågen.. och resultatet blev...
minus 0,5 kilo..
Yeay... de känns bra.
Verkligen skoj att de går neråt.
Det går åt rätt håll, även om det inte var så mycket.

Så.. ser fram emot nästa vägning.
Tror de kommer gå bättre.
Går de bra i fortsättningen så kanske jag kan vara mer
nöjd med mig själv i sommar.

Åt nyss middag.
Riktigt god kycklingsallad med en egengjord sås.
Inte mycket sås.. men bara för att salladen inte ska
bli så torr.

Nu är det dags att gå ut i köket och förbereda efterrätten,
fruktsallad.

Inget socker = aj aj aj

Alltså.. det jag menar är..
Har ont i huvudet idag eftersom jag inte
har ätit något socker idag.
Känner mig lite duktig.

Har planerat en nyttig måltid imorgon,
vilket känns riktigt bra.
Till efterrätt blir det fruktsallad.
Istället för läsk blir det Loka med smak.

Får se hur de går imorgon hos dietisten,
ska bli spännande.
Men känner på mig att de inte kommer att
ha gått så bra för mig..
Måste verkligen ta tag i detta.. och imorgon blir vändpunkten.

Jag blir så arg

Jag blir så otroligt arg på mig själv.
Hur j-vla svårt kan de va att låta bli sockret?
Alltså seriöst.. jag har ju klarat det förr,
varför gör jag inte det nu?

Imorgon blir det att rensa skåpen hemma
på allt socker!!!
Någon som vill ha något, säg till.. för imorgon
slängs det annars!

Jag måste verkligen ta tag i mitt liv nu!
Jag börjar bli gammal.. (jo jag tycker det) och ju
äldre man blir, dessto svårare blir det.

Var på Coop idag med morsan och hennes karl,
dom handlade.. jag följde bara med.. men dom gamla
tankarna dök upp.. (blir arg för det, men "åh, extrapris
på en chokladask, jag köper en sån imorgon så kan jag ha
den till helgen och så..")
Va f-n tänkte jag så för?
Jag ska ju inte äta socker!!!!
Har inte kommit ur dom gamla banorna än, det kommer
ta tid.. men det är svårt.

Fan fan fan!!!

Det känns som att jag vill ringa till min dietist imorgon och
avboka tiden tills på fredag.. men tänker inte göra det,
tänker ta tjuren vid hornen och säga sanningen till henne.
Säga att jag ätit socker och druckit läsk..
Trots att jag skäms nå så fruktansvärt.
Men vad ska jag göra då?
Tänker verkligen inte ljuga för henne.. för vågen kommer
ju bara visa att jag ljugit.

Köpte förra veckan en hälsokalender.
Har fyllt i varje dag vad jag ätit och druckit.
Har varit ärlig i den.
Men från och med imorgon är det nystart!
Det kommer bli shaker framöver.
I ungefär en vecka.. sen äta normalt i två - tre dagar,
på grund av att det blir fest.. och sen en kombinerad kost,
det vill säga.. kommer att äta en shake till frukost och sen
vanlig mat.

Som sagt, måste ta tag i mitt liv... NU!!!

Snart kommer ju beach 2011 också.. och man vill ju se lite
mindre ut.. instället för valen.. kanske jag kan vara valrossen
istället ;) (ironi)

1 månad sen..

Nu är det drygt 1 månad sen jag var här sist.

Hos dietisten har det gått bra.

Gick ner 0,5 kilo andra gången jag var hos henne..
tredje gången stod det däremot still.

Sen kom ju den förskräckliga dagen, den 29e december..
var helt säker på att jag skulle ha gått upp i vikt, med
tanke på julen och så.. men stod faktiskt stilla den gången
också.
Men hon sa det, att det kan komma veckan efter.
Nu ska jag inte träffa henne förrän den 14:e,
men det känns sådär.
Har inte kommit igång med träningen igen, som jag ska.
Kände att min kondis va illa, då jag dansade i onsdags.
Men den ska bli bättre.
Funderar på att ta en träningscykel till min lägenhet
och typ börja cykla framför tv:n, då jag inte pallar att
gå på promenad ute då de e för kallt.. (om jag inte ska på
kursen, då får jag gå)
Måste verkligen få igång konditionen och förbränningen.
Äter däremot bättre tycker jag.

Har verkligen inte gett upp än.
Detta ska gå vägen.